MITI E VERITA’

1-Jan-2015

 

I miti sono duri a morire, ma quello che conta è la realtà.
I crunch non buttano giù la pancia, e possono fare più male che bene se non eseguiti al migliore dei modi. 
Se possibile è conveniente allenarsi in modi differenti, il fitness ha più di due componenti, ad esempio eseguire esercizi per la flessibilità che vengono spesso tralasciati.
L’allenamento va personalizzato in base alle proprie caratteristiche. Non è opportuno emulare i set dei grandi del bodybuilding. Spesso sono sufficienti poche ripetizioni per ottenere risultati.
Anche lo streching ha rischi e benefici quindi va eseguito e posizionato in base alla sua finalità.
Proteine e muscoli? Integrare a caso non è mai cosa buona. Il consiglio rimane sempre quello di migliorare la propria alimentazione e conoscere cosa mangiamo. Iniziare col correggere i pasti porta benefici, senza dover rimanere a stecchetto come spesso siamo abituati a credere!
 

 

 

MYTHS AND TRUTHS ’

The myths die hard, but what counts is the reality. Crunches do not throw down the belly, and may do more harm than good if not executed at the best possible way. If possible it is convenient to train in different ways, the fitness has more than two components, such as the flexibility to perform exercises that are often overlooked. The training should be tailored to their characteristics. It is not appropriate to emulate the sets of the greats of bodybuilding. Often require few repetitions to get results. Even the stretching has risks and benefits should be performed and then positioned according to its purpose. Proteins and muscles? Integrate at random is never a good thing. The advice is always to improve your diet and learn about what we eat. Begin with the correct meals brings benefits, without having to stay stint as often we are accustomed to believe! 

 

 

 

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