ALLENARSI DOPO L'ALLENAMENTO

1-Dec-2015

 


Questo post lo dedico al “lifestyle” quotidiano, allo stile di vita che dovremmo seguire per ottenere dei risultati, perchè sappiamo che i progressi non arrivano da soli, anzi…
Non voglio scrivere una propaganda sul mangia sano e bevi l'acqua, anche perchè non ci vuole un genio per capire che mangiare male tutti i giorni non faccia bene. Ma il resto della giornata? Un personal trainer sa quanto sia importante il recupero, ma chi non è del mestiere lo sa? L'allenamento continua anche dopo essere usciti dalla palestra.  Il possibile fallimento di un periodo di workout può essere associato a molte variabili riconducibili allo stile di vita. Già (purtroppo) lo stress è un nemico di molti, in più aggiungiamo fumo, alcool, poche ore di sonno, cibi malsani, ore di pasto casuali… Poi non si vedono miglioramenti. Di chi è la colpa? Della scheda? Non credo proprio.
Con questo non voglio fare una paternale buddista (citazione Point Break), voglio solo far conoscere l'importanza della correlazione tra atteggiamento durante l'esercizio e post esercizio. 

 

 

WORKOUT AFTER WORKOUT

This post is dedicated to the daily lifestyle, lifestyle that we should follow to get results, because we know that progress will not come alone, but …I will not write a propaganda on eat healthy and drink the water, because it doesn’t take a genius tounderstand that eating poorly all day don’t do well. But the rest of the day? A personal trainer knows how important the recovery, but who is not how knows? Training continues even after leaving the gym. Thepossible failure of a workout period can be associated with many variables related to lifestyle. Already (unfortunately) stress is the enemy of many, in addition we add smoke, alcohol, a few hours of sleep, unhealthy foods, casual meal hours. Then not seen improvements. Who is to blame? Of the card? I don’t think so.This is not to make a Buddhist lecture (quotePoint Break), I just want to raise awareness of the importance of attitude in the relationship between exercise and post exercise. 

 

 

 

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