FITNESS E SALUTE
Oggi ho letto una frase che fa veramente riflettere: “La forza nei quadricipiti è direttamente proporzionale all'aspettativa di vita. Il giorno in cui non riuscirai ad alzarti da una sedia…rimarrai su quella sedia.” Questa frase riassume il concetto di fitness dal punto di vista del personal trainer. Ok vedersi bene allo specchio, ok sentirsi meglio con sè stessi, e soprattutto ok guadagnare salute. Alle volte si associa il ruolo del personal trainer a una persona rude che massacra di esercizi il povero malcapitato. Sbagliatissimo. Il ruolo del PT è, anche, quello di migliorare la qualità della vita. L'attività fitness dovrebbe essere vista anche dal punto di vista funzionale: salire i piani di scale senza dolori, correre senza affanno, spostare un vaso pesante senza infortunarsi la schiena. Una delle mie frasi preferite è “da quando mi alleno non ho più mal di schiena”. Questa persona ha guadagnato salute! Non c'è niente di più prezioso.
FITNESS AND HEALTH
Today I read a sentence that really does reflect: “Strength in the quadriceps is directly proportional to life expectancy. The day that you won’t be able to get up from a Chair … you will be in that Chair. ” This phrase sums up the concept of fitness from the point of view of a personal trainer. OK look good in the mirror, ok feeling better about themselves, and especially ok gain health. Sometimes it is associated with the role of a personal trainer in a rude person who slaughters of exercises the wretched. Very wrong. PT’s role is also to improve the quality of life. Fitness activity should be seen also from the functional point of view: go up the floor without pain, run without wheezing, move a heavy vase without injuring your back. One of my favorite sayings is “when I work out I no longer have back pain”. This person has gained health! There is nothing more precious.
