MUSCOLI SOLO ALLO SPECCHIO?
Mostrare i muscoli è un aspetto estetico che piace, tanto più in un ambiente fitness, dove lo specchio gioca sempre da capitano. Ma questi muscoli servono solo per farsi i selfie o c’è qualcosa di più? Quando si parla di massa muscolare si pensa ai bodybuilder, ma dovremmo avere una visione più ridimensionata di questa parola. Quando parlo di muscolo non intendo il bicipite gonfio, ma quel fascio che ricopre le ossa, che ci fa stare in piedi, ci fa compiere azioni e lavori. Cito alcune righe dal libro “Alimentazione & composizione corporea 2.0” di Claudio Suardi e Orazio Paternò: “…la massa muscolare è di fondamentale importanza, che debba alzarmi da una sedia, fare le scale, portare la spesa, spostare un divano, correre per prendere l’autobus…. ogni azione della nostra vita richiede forza e conseguentemente muscoli in azione.” A questo punto la visione dell’insieme cambia ed ecco il messaggio che voglio far passare: una buona qualità muscolare è direttamente proporzionale ad una buona qualità di vita.
MUSCLES JUST IN FRONT OF THE MIRROR?
Flex their muscles is an aesthetic look they like, especially in a fitness environment, where the mirror always plays captain. But these muscles serve only to get the selfie or is there something more? When it comes to muscle mass is thought to bodybuilders, but we should have a more scaled vision of this word. When I speak of muscle I do not mean the bulging biceps, but that beam that covers the bones, which makes us stand, it makes us do things and work. I quote some lines from the book “Nutrition & Body Composition 2.0” Claudio Suardi and Orazio Paterno: “… muscle mass is of fundamental importance, it must get up from a chair, climbing stairs, carry the groceries, move a couch, run for catch the bus…. every action of our life requires strength and consequently muscle in action. " At this point of the overall picture changes and that’s the message I want to pass: good muscle quality is directly proportional to a good quality of life.
