IL CRUNCH E’ SEMPRE VALIDO?
4 ore seduto alla scrivania, pausa pranzo seduto, altre 4 ore alla scrivania e via di corsa in palestra ad allenarsi! Crunch come non ci fosse un domani. Ma siamo sicuri di aver scelto l’esercizio giusto? Il crunch è sempre valido? Il mantenimento di una postura errata per molte ore della giornata porta ad una fissazione di questa postura, e già non è una buona cosa. Andare a ripetere ulteriormente il movimento scorretto peggiorerà la situazione. Di conseguenza gli esercizi scelti devono tener conto della postura, tensioni muscolari, mobilità articolare. Capisco che l’esercizio viene fatto in buona fede, non voglio dare la colpa a nessuno anzi, il mio lavoro è proprio quello di aiutare chi sbaglia. Esistono esercizi adatti ad ogni persona, ad ogni postura, ad ogni mal di schiena che accompagna la giornata perchè il fitness è sinonimo di salute e non di dolore!
CRUNCH?
4 hours sitting at a desk, sitting lunch break, another 4 hours at the desk and fled to the gym to train! Crunch like there was no tomorrow. But we are sure to have chosen the right exercise? The crunch is still valid? The maintenance of a wrong posture for many hours of the day leads to a fixation of this posture, and already is not a good thing. Go to further repeat the incorrect movement will worsen the situation. As a result the chosen exercises must take into account the posture, muscle tension, joint mobility. I understand that the exercise is done in good faith, I do not want to blame anyone or rather, my job is just to help those who make mistakes. There are exercises for every person, at every posture, every back pain that accompanies the day because fitness is synonymous with health and no pain!
