Se sicuro di bere almeno un litro d'acqua?
Durante le conversazioni con i miei clienti riguardo le abitudini alimentare non può mancare la parte sull'idratazione, e alla domanda "quanta acqua bevi al giorno" la risposta il più delle volte sfocia in un indeciso "ma non so... Almeno un litro penso di si".
Sappiamo che l'acqua è vita, e una buona idratazione è alla base di una buona composizione corporea, quindi durante la giornata è un elemento che non dovrebbe mai mancare.
Chiaramente sul bicchiere non ci sono i ml segnati, ma il calcolo lo faccio io per voi: un bicchiere non colmo sono circa 200ml.
Adesso ditemi voi quanto bevete in un giorno. (Acqua! Alcolici e bibite non valgono)
Conti rapidi: 1 bicchiere pranzo, 1 bicchiere cena, 1 bottiglietta durante la giornata non fa neanche un litro.
Vi sentite idratati?
Are you sure to drink at least one liter of water?
During conversations with my customers about eating habits can not miss the part on the hydration, and to the question "how much water you drink per day" the answer most often results in an indecisive "but I do not know ... At least one liter I think so".
We know that water is life, and good hydration is the basis of good body composition, so during the day it is an element that should never be missed.
Obviously there are no labels on the glass, but the calculation is what I do for you: a glass is about 200ml.
Now tell me how much you drink in a day. (Water! Alcoholic drinks are not valid)
Fast counts: 1 glass of lunch, 1 dinner glass, 1 bottle during the day does not even a liter.
Do you feel hydrated?
