SUDO MA NON DIMAGRISCO
Nonostante l'impegno che ci stiamo mettendo come personal trainer a spiegare la differenza tra sudare e dimagrire il forte messaggio che le persone recepiscono dai media è ancora distorto. Creme scioglipancia, tute per dimagrire, fasce per scolpire l'addome, acque miracolose e l'intramontabile fare un sacco di cardio per eliminare quei chili di troppo.
Vediamo in modo semplice: mi peso, poi inizio la mia “routine dimagrante” sudando come se non ci fosse un domani. Mi ripeso e l'ago della bilancia è sceso, ma sono dimagrito o disidratato?
Il facile risultato piace a tutti, ma la verità è che ho perso liquidi!
Il contenuto del sudore ci conferma tutto: acqua, sodio, cloro e altre sostanze ma del grasso nessuna traccia. Se fosse cosí basterebbe sdraiarsi al sole per dimagrire….
L'unica strada, come sempre, rimane quella di affidarsi ad un professionista che tramite la valutazione della composizione corporea, allenamento e alimentazione sarà in grado di stabilire un programma personalizzato per raggiungere l'obiettivo in modo sicuro.
I SWEAT BUT I DON’T LOSE WEIGHT
Despite the commitment that we are putting us as a personal trainer to explain the difference between sweat and lose the strong message that people incorporate from the media is still distorted. Creams, slimming suits, straps to sculpt the abdomen, miraculous waters and the timeless do a lot of cardio to drop those extra pounds.
See you in a simple way: I weight, then I start my “slimming routine” sweating like there’s no tomorrow. The scales fell, but have lost weight or dehydrated?
The result easy to please everyone, but the truth is that I lost fluids!
The moisture content confirms everything: water, sodium, chlorine and other substances, but no trace of fat. If it were so it would be enough to lie down in the sun to lose weight ….
The only way, as always, remains to rely on a professional and through the assessment of body composition, exercise and diet will be able to establish a custom program to reach the goal safely.
