PRIMO APPROCCIO AL FITNESS

"Ciao, questo è il mio primo giorno di allenamento, cosa faccio?" A questa domanda ci sono due tipi di risposte che il trainer ci può dare: la prima non professionale, "ti faccio vedere qualche esercizio per iniziare" . La seconda, professionale "iniziamo con un'anamnesi e dei test per vedere con quali esercizi è meglio iniziare". Questo è molto importante, perché sono le differenze individuali che andranno a personalizzare la scheda. Obiettivo, attenzioni posturali, mobilità, tensioni muscolari, composizione corporea, sono dei punti che vanno analizzati per sapere quale tipo di esercizi sono maggiormente efficaci e avere dei punti di riferimento per valutare i miglioramenti futuri. La scheda di allenamento sarà così focalizzata sulla persona col massimo beneficio e il minimo rischio, gli allenamenti saranno studiati secondo un percorso ben preciso e non affidati al caso.

Per un neofita costruire una base solida è molto importante; affidiamoci sempre ad un professionista.

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